Indian Classical Yoga is Hatha Yoga. Het is de oudste vorm die er bestaat en is ontstaan eind 11e eeuw omdat de yogi’s in hun maandenlange meditaties ontstekingen kregen en zich afvroegen waarom ze ziek werden. Ze zijn onder andere de houdingen van dieren gaan imiteren omdat dieren geen ontstekingen kregen. Dieren bewegen zichzelf namelijk onbewust op verschillende manieren om niet ziek te worden. Deze houdingen zijn uiteindelijk terug gebracht naar 84 asana’s, 28 meditatieve en 56 culturele die weer zijn onderverdeeld in 4 soorten: voor de rug, de ledematen, de buik en voor ontspanning. 

De Indiase geleerde en filosoof Patanjali beschreef eeuwen geleden yoga als een achtvoudig pad. Het derde onderdeel is Asana en het vierde Pranayama. Deze zijn het meest praktisch en vormen samen de hoofdbestanddelen van Hatha Yoga. Ha betekent zon en Tha betekent maan in het Sanskriet. De zon is mannelijk en staat voor de fysieke energie en de maan is vrouwelijk en staat voor mentale energie. In Hatha Yoga komen deze tegengestelde energieën samen, brengen balans in lichaam en geest en openen hiermee je energiekanalen om blokkades op te heffen. 

Naast Asana’s en Pranayama komen in de Hatha Yogalessen ook Kriyas, Bandhas en Mudras aan bod. Het is yoga voor de interne gezondheid en voor de stimulering van organen. Kracht, flexibiliteit, ademhaling en ontspanning staan centraal.